Bleiben Sie in Balance
Reduzierung von Stress durch das Erlernen einer guten Entspannungstechnik wie z. B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen.
Die PMR wird von mir in Einzelsitzungen abgehalten.
In Einzelsitzungen kann das Tempo ganz individuell angepasst werden und das Training richtet sich ganz nach den persönlichen Bedürfnissen des Klienten.
Stress, psychische Belastung und Sorgen führen zu einer erhöhten Anspannung einzelner Muskeln oder sogar ganzer Muskelgruppen im Körper.
Durch gezielte Anspannung und anschließende Ent-
spannung dieser Muskel wird gelernt, ein Gefühl für unbewusste Verspannungen in Alltagssituationen zu entwickeln und diese gezielt aufzuheben.
Außerdem wird durch den Wechsel der Anspannung und der Entspannung die Durchblutung der Muskulatur gefördert und das Herzkreislaufsystem positiv beeinflusst.
Der Atem vertieft sich und wird ruhiger.
Die Gesamte innere Entspannung und Gelassenheit trägt zur Stress Bewältigung bei.
Ziel dieser Entspannungsmethode ist ein tiefes Entspannungsgefühl der Muskulatur zu erreichen und die Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Präventiv:
Durch die PMR wird nicht nur Stress abgebaut, sondern er kann, durch die dabei entstehende Sensibilisierung des Gehirns, auch schneller erkannt und vermieden werden.
Sie werden insgesamt ruhiger und ausgeglichener und können gelassener auf Stress, Angst oder Ärger reagieren.